YOGA

Herr Janosch, wofür brauchen wir Yoga? „Sie stellen sich auf einen Hügel, Augen geschlossen, Arme nach Osten, im Kopf die Leere.
Und ZACK kommt das große Begreifen. Dafür brauchen wir Yoga.“ Janosch im Interview mit der ZEIT

Yoga, wie denn?

Bewegung, Entspannung, Ruhe - das wünschen sich die meisten Yoga Interessierten. Dann kommt: Sein können, wie man ist. Genau das ist Yoga! Für alle Typen, Lebenslagen und Tagesformen gibt es Atembetrachtungen, Körperhaltungen und Entspannungsmethoden. Ebenfalls dazu gehört die gewährende Beobachtung von Gefühlen und Gedanken, also die Anleitung zur Meditation.

Wer Yoga übt, bekommt erfahrungsgemäß eine ruhigere Präsens im Alltag geschenkt und mehr Freude mit anderen und Leichtigkeit mit den eigenen Aufgaben.

Die vertraute Runde mit den anderen Yogis bringt zusätzliche Freude, Gelächter und hilft, den inneren Faulpelz leichter in Schach zu halten.

Zu meinem Yoga gehört vor allem:

  • Fließende Hatha Yoga der Bewegungen
  • Tiefe, leichte Atmung
  • Entspannung, Ruhe, Meditation

Darüber hinaus auch:

  • Inspiration für Alltägliches aus dem Karma Yoga
  • Hilfreiche Einstellungen, wie Dankbarkeit und Respekt, für friedliche Beziehungen, Jnana Yoga
  • Gesunde Ernährung

Wesentliche, heilsame Basisschritte aus allen Bereichen üben wir zusammen.

Termine für die Yoga-Gruppen in Mölln

Wochentag: Dienstagabend

Start der Kurse: In der Regel Anfang Januar, April und September.

Kursstarts 2024

Indoor-Yoga-Kurse 16. Januar. Einzel-Yoga findet jederzeit statt.

Wöchentlich, Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche und Erwachsene.

Beim ersten Telefonat besprechen wir, eas Sie brauchen. Mein Yoga ist eine Mischung aus

  • sanft mobilisierenden Bewegungen zur Vertiefung der Atmung
  • Muskel betontem Flow-Yoga zur Stabilisierung, Stärkung und Balance
  • klassische und moderne Entspannungsmethoden aus Yoga, Autogenem Training etc.

Die Kurse sind für Einsteiger und erfahrene Yogis geeignet, da ich die Übungen leicht an verschiedene Level anpassen kann.

Schnuppern ist zwischenzeitlich möglich. Manchmal wird ein Platz frei. Rufen Sie mich gerne an!

Kursort für Indoor-Yoga: Siemensweg, 23899 Mölln

Anmeldung: Bitte, direkt bei mir unter Tel: 0 45 47 - 14 18

Yoga Einzelunterricht

Einzelunterricht ist die effektivste Art, Yoga passend zu den persönlichen Möglichkeiten zu lernen.

Mögliche Themen sind:

  • Erstellung Ihres stärkenden Bewegungstrainings
  • Ermittlung Ihrer persönlichen Entspannungsmusters
  • Betrachtung Ihrer Lebensthemen aus Yoga Sicht
  • Ernährung, erste Schritte für die Gesundheit.
  • Atem, Weg der Ruhe oder Aktivierung in vielen Lebenslagen
  • Vorstellungsübungen für neues Verhalten und Selbstbewusstsein